働く人へのお助けグッズ！日頃の体の疲れを解消『脚のむくみ対策編』

美容・理容のお仕事は、決して楽な業務ではありません。特にサロン勤務の場合は、接客＆施術で肉体的にも精神的にも疲れるもの。しかも基本的に立ち仕事となるケースが多く、日々の疲れが蓄積しやすいのではないでしょうか？
そこで、様々な症状や目的に合わせ、疲れや職業柄ケアできるグッズをご紹介します。
ポイントは、お手頃な価格で、誰でも（比較的簡単に）注文できること。せめて肉体的な疲れや症状を改善できれば、仕事への意欲も持続できるのではないでしょうか？
第1回は、サロン勤務で一番考えられる「足のむくみ」対策グッズをご紹介します。営業時間中はほぼ立ち仕事となるだけに、仕事が終わると足がむくんでいることが多いはず。そんなときにこそ、グッズを活用して手軽にむくみを解消しちゃいましょう！

特許構造によって効果的に筋膜リリースできるローラー

この『トリガーポイント™ グリッド　フォームローラー®』は、アメリカで開発されたセルフケア製品の1つで、筋肉外部・内部の筋膜をほぐすことで筋肉の柔軟性を高める効果があります。また毛細血管への刺激をうながすことで血行の改善や、老廃物の押し流し効果も期待できます。
「筋膜」とは、筋肉を包んでいる膜のことで、体全体に張り巡り表層から深層まで筋肉を立体的に包み込むことから第二の骨格とも呼ばれています。ただ、筋膜の滑りが良くないと筋肉がスムーズに動かなくなることもあります。そこで、筋膜を柔らかく滑りをスムーズすることを「筋膜リリース」と呼び、筋肉の柔軟性と関節の可動域に影響を与えることが可能になるのだそうです。
そこで『グリッド™　フォームローラー®』は、ローリング（筋・筋膜繊維に沿って並行に転がす）やスパニング（筋・筋膜繊維の円周上で回転）、フリクション（筋・筋膜繊維に対して直角な摩擦刺激）やスイープ（圧迫しながらの摩擦刺激）で、筋膜リリースが自分自身でできるようにしたフォーラムローラー®なのです。
仕事前、ふくらはぎなどに『グリッド™　フォームローラー®』を使用して血流の改善や間接の可動域を広げておくことでむくみの予防になりますし、仕事終わりに使用すれば、効果的な筋膜リリースと溜まった老廃物の押し流しができ、足のダルさも解消されるでしょう。

また立ち仕事の場合、意外にも疲れが溜まりやすいのが足裏です。この足裏の筋膜リリースに主眼をおいた『トリガーポイント™ ナノフットローラー』も登場。立ったままでも座った状態でも使用可能で、足裏の中心部を乗せてから（力を抜きながら）前後に往復ローリングすることで、足裏から体背面を経由して頭部にまでつながる筋膜の癒着を解消し柔軟性を高めることができます。
またサロン仕事で酷使する前腕や手首にも同じように使用すれば、腕のダルさにも効果があります。むくみやダルさの予防にも使えるのは魅力的ですよね。

手軽に足をリフレッシュできる定番の冷却ジェルシート

足のむくみだけでなく疲れは熱を持つことも多いですよね。そんな時のセルフケア商品として、長年愛されている製品がライオンの『休足時間』。シートにたっぷりと含まれた水分の気化熱と清涼成分「メントール」により、高い冷却効果を発揮してくれると、愛用者も多いでしょう。
『休足時間』は、立ち仕事の後などに、そのときの状態により、ふくらはぎや足首、足裏などスッキリさせたい部分に貼るだけのお手軽さも魅力。それでいながら、5種のハーブ（ラベンダー、セージ、ローズマリー、レモン、オレンジ）成分も配合されており、リラックス効果も期待できる優れものなのです。
また、ニット支持体および高分子を網目状（スポンジ状）することで内部にたっぷりの水分を取り込見つつ取り込んだジェルシートは、長時間使用でもかぶれにくく、肌にも優しい仕様になっています。
現在ではスタンダードな『休足時間』の他に、足裏のツボ刺激効果を追加した『ツボ刺激ジェルシート』やかかとのガサガサを解消する『かかとぷるぷるジェルシート』もラインナップ。毎日でも使いたくなる、安心の冷却ジェルシートです。

着用して寝るだけで、翌朝の脚のむくみがスッキリ

一日中の立ち仕事は、足の疲労とむくみのダブルパンチ。女性に多い冷え性にもなりやすくなる足の疲れは、寝ている間にとれたら嬉しいですよね。
そこでおすすめなのが、ふくらはぎに適度な圧力と刺激を与えることで足のむくみ改善に効果が期待できるふくらはぎ用着圧サポーター『MOMI×2（モミ×モミ）』です。医学博士が考案・監修し、ゴム糸を一切使わない特殊なベアー編みの着圧サポーターは、3本の中弱圧ラインと、その間に強圧ラインを組み合わせた4段階マッサージラインを採用。血行を刺激し血流の流れを改善することで、ダルさや疲労、むくみの解消に効果が期待できます。また幅広の弱圧ラインがふくらはぎに働きかけ、こむら返りや足のつり予防の効果も期待できるのだとか。また血行の改善で冷え性対策にもなりそうです。
何より、寝る前に着けるだけの手軽さ、男女兼用なのも嬉しいところ。足がダルくて眠りにくい人は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょう。

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